Se você vive na correria e acha que não consegue incluir a musculação na sua rotina, este artigo é para você. Muita gente acredita que só verá resultados se passar 1 ou 2 horas na academia todos os dias. Mas a verdade é outra: Treinar bem > Treinar por muito tempo Você não precisa de […]
Ricardo Racki Personal – Todos direitos reservados
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Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Fisiologia do Exercício Aplicada a Hipertrofia e Saúde
Fisiologia e Treinamento para Mulheres
Fisiologia & Biomecânica
Periodização e Organização do Treinamento de Força
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
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