Um programa completo para quem quer começar a treinar com segurança, seguir um plano estruturado e evoluir de forma consistente.
Sem algoritmos genéricos ou robôs. Seu treino foi desenhado do zero por um especialista com base científica.
Estrutura progressiva ideal para quem está começando agora, garantindo sua evolução sem risco de lesões.
Treino 100% disponível no aplicativo para você acompanhar exercícios, repetições e descansos com extrema facilidade.
Novos estímulos entregues mensalmente pelo seu personal trainer. A rotina não cai na monotonia e seu corpo não para de mudar.
Muitas pessoas entram na academia querendo melhorar a saúde e a forma física, mas não sabem por onde começar. Sem orientação, o treino vira tentativa e erro.
A maioria das pessoas começa a treinar sem um plano claro.
Foi exatamente para resolver esse problema que nasceu o FitStart.
O FitStart é um programa de treino estruturado para iniciantes, criado por personal trainer e disponibilizado no aplicativo para que você siga o passo a passo.
Toda a engenharia fisiológica já foi resolvida. O programa entrega a sequência exata que você deve executar.
Nada de ficar perdido na academia pensando em quais exercícios fazer hoje. O caminho já está traçado para a sua evolução.
É só assinar e começar. Construído especificamente para iniciantes e para quem está retornando aos treinos.
Basta abrir o aplicativo e seguir o treino com acesso a vídeos demonstrativos de todas as execuções.
Esqueça treinos incompletos. Baseado nas diretrizes do ACSM, o FitStart integra as três valências fundamentais para um corpo funcional e estético.
O motor da queima de gordura. Focamos em grandes grupos musculares para acelerar o seu metabolismo basal e proteger suas articulações.
Força & MetabolismoProtocolos de fôlego dosados para saúde cardiovascular. Melhore sua resistência sem o esgotamento extremo dos treinos genéricos.
Fôlego & QueimaO segredo da longevidade. Exercícios de alongamento e amplitude para você treinar sem dor e com máxima eficiência mecânica.
Proteção & FlexibilidadeHoje existem muitos aplicativos que geram treinos automaticamente.
O FitStart funciona de forma diferente.
O FitStart é um programa para iniciantes criado por personal trainer e estruturado direto no nosso Aplicativo de Treino (MFIT). Você não precisa adivinhar o que fazer, basta abrir o app e seguir o plano. Veja como é simples:
Tenha acesso imediato a toda a metodologia do FitStart.
Faça o login no aplicativo. Seu treino estará pronto e organizado para você.
Cada exercício possui um vídeo demonstrativo para garantir a execução perfeita.
Tudo pelo celular. O treino foi estruturado cientificamente para sua adaptação progressiva.
A cada 30 dias, uma nova rotina é liberada automaticamente no seu app.
O FitStart foi desenvolvido especialmente para quem está começando na academia e precisa de um treino estruturado para seguir com segurança.
Eu cansei de ver pessoas perdendo tempo na academia tentando adivinhar o que fazer ou seguindo treinos robóticos de aplicativos genéricos.
Desenvolvi o FitStart unindo a base científica rigorosa do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) com a prática de quem vive o fitness todos os dias. Meu objetivo? Te dar um mapa validado para você parar de patinar e começar a evoluir com segurança e sem enrolação.
O FitStart transforma a experiência de quem começa na academia, oferecendo direção e estrutura desde o primeiro treino.
Dê o primeiro passo hoje. Cancele quando quiser.
Tudo o que você precisa saber antes de começar o FitStart.
Não. O FitStart foi criado especialmente para pessoas que estão começando na academia e precisam de um treino estruturado para seguir com segurança.
Sim. O programa foi desenvolvido para iniciantes e possui progressão gradual, permitindo que seu corpo se adapte aos exercícios ao longo do tempo, baseando-se nos princípios fisiológicos de adaptação recomendados pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM).
O FitStart foi estruturado por personal trainer com foco em pessoas que estão começando na academia e precisam de orientação clara. Se você é iniciante ou quer voltar a treinar com um plano organizado, o programa foi pensado exatamente para esse perfil.
Não. O FitStart é um programa de treino já estruturado por personal trainer, disponível no aplicativo para que você siga passo a passo. Ele não é um treino individualizado.
Não. O FitStart é um programa pronto, criado para atender iniciantes que precisam de um plano claro de treino. Ele não inclui montagem de treino individual.
Não. O FitStart não inclui consultoria individual ou acompanhamento direto com personal trainer. O programa já foi estruturado para que você consiga seguir os treinos com orientação clara dentro do aplicativo.
O FitStart é um programa estruturado e disponibilizado no aplicativo. Ele não inclui comunicação direta com o personal trainer.
O FitStart foi criado com base nos princípios da American College of Sports Medicine (ACSM) para iniciantes e na experiência de mais de 20 anos de Ricardo Racki atuando com alunos iniciantes, respaldado por diretrizes sólidas de fisiologia do exercício. Por isso, o programa segue uma estrutura segura e eficiente para quem está começando ou voltando a treinar.
Tudo está organizado em um aplicativo prático, com vídeos claros e uma progressão natural dos exercícios.
Converse com o personal trainer pelo WhatsApp e tire suas dúvidas antes de começar.
Falar com o personal no WhatsAppTreinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
CREF: 174930-G/SP
