Invista em eficiência no seu treino

Para os serviços de Consultoria On-line, Personal Trainer On-line e Personal Trainer Presencial, após a assinatura e pagamento, você receberá logo em seguida, por e-mail, seu acesso ao meu aplicativo (MFIT Personal), no qual responderá os questionários (anamneses). Seu treino será disponibilizado em até 3 dias após o preenchimento de todas anamneses.

No caso da contratação do Programa Harpia de Treinamento (FitStart e Evolution), após a assinatura e pagamento, você receberá logo em seguida, por e-mail, seu acesso ao meu aplicativo (MFIT Personal). Seu treino será disponibilizado em até 3 dias após o preenchimento de todos os dados solicitados pelo aplicativo.

Você pode acessar baixando o app no seu celular (Android e iOS) ou através do site www.mfitpersonal.com.br , em outros dispositivos como notebooks, tablets, etc.

Consultoria On-line

• Após o preenchimento dos seus dados pessoais e pagamento, você receberá em seu e-mail uma senha de acesso ao meu app. Lá terá acesso e deverá preencher aos questionários específicos (anamneses) para que o seu treino seja montado atendendo suas necessidades, e dando sequência o personal Ricardo Racki irá entrar em contato e explicar a estratégia de treino.

Personal On-line

• Após o preenchimento dos seus dados pessoais e pagamento, você receberá em seu e-mail uma senha de acesso ao meu app. Lá, você terá acesso e deverá preencher os questionários específicos (anamneses) para que seu treino seja montado de acordo com suas necessidades. Em seguida, o personal Ricardo Racki entrará em contato para agendar os treinos semanais, fechando os dias e horários fixos para garantir consistência e organização. Caso haja incompatibilidade de horários, o estorno do seu pagamento será realizado imediatamente.

Programa Harpia de Treinamento Fitness (FitStart/ Evolution)

• Após o preenchimento dos seus dados pessoais e pagamento, você receberá em seu e-mail uma senha de acesso ao meu app. O seu programa de treino será disponibilizado em até 3 dias com os detalhes de cada treino e exercícios.

Fichas de Treino em PDF do Programa Harpia de Treinamento Fitness

• Imediatamente após a contratação, você terá acesso às fichas de treino diretamente em sua conta, permitindo que você comece sua jornada de transformação fitness sem demora.
• Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado:

1. Faça login na Hotmart clicando em ‘Entrar’
2. Acesse o menu lateral, clique em ‘Minha conta’
3. Clique em ‘Minhas compras’ e lá estarão todos os produtos que você já comprou!

Personal Presencial

1. Reserva de Horários: Após a confirmação do pagamento, você preencherá seus dados pessoais para que possamos reservar os horários dos seus treinos. O personal Ricardo Racki entrará em contato para agendar os dias e horários fixos semanais, garantindo consistência e organização no seu programa de treinamento.
   Preenchimento de Anamnese via App: Você receberá um e-mail com uma senha de acesso ao meu app, onde deverá preencher os questionários específicos (anamneses). Essas informações são essenciais para personalizar seu treino de acordo com suas necessidades e objetivos.
2. Avaliação Física Inicial: Será realizada uma avaliação física detalhada para identificar seu nível de condicionamento atual, eventuais limitações e definir os pontos focais do seu treino.
3. Execução dos Treinos: Durante as sessões presenciais, Ricardo Racki fornecerá orientação detalhada sobre técnicas de exercícios, fará correções de movimentos e ajustes finos para otimizar sua performance e garantir a segurança. Cada treino será adaptado às suas necessidades específicas.
4. Suporte: Ao longo do programa, Ricardo Racki estará disponível para responder a quaisquer dúvidas e fornecer suporte adicional, garantindo que você se mantenha motivado e no caminho certo para atingir seus objetivos.
5. Reavaliação: Serão realizadas reavaliações periódicas para monitorar seu progresso e ajustar o plano de treino conforme necessário, assegurando que você continue evoluindo de forma segura e eficaz.

e-book 

• Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:

1. Faça login na Hotmart clicando em ‘Entrar’
2. Acesse o menu lateral, clique em ‘Minha conta’
3. Clique em ‘Minhas compras’ e lá estará seu E-book.

O tempo que se leva para atingir o resultado físico/ estético esperado varia de indivíduo para indivíduo por diversos fatores além do treino em sí, como alimentação, descanso e genética. Os resultados dependem de você, e com o Programa de Treino, os descansos adequados e uma alimentação balanceada, você poderá alcançar seu objetivo!

Consultoria, Personal On-line e Personal Presencial

A partir de questionários (anamneses) preenchidos no próprio app, o personal trainer coleta todas as informações necessárias sobre seu histórico, preferências, objetivos e disponibilidade de tempo. Com base nas suas respostas, o treino será montado e estruturado com explicações claras e detalhadas para garantir que os exercícios sejam realizados corretamente e de forma eficaz. Além disso, o programa inclui vídeos ilustrativos que demonstram como cada movimento deve ser realizado, facilitando ainda mais a identificação dos exercícios e a correta execução.

Programa Harpia de Treinamento Fitness FitStart, Evolution e Fichas de Treino em PDF

Esses programas já vêm estruturados com treinos prontos para serem iniciados imediatamente, sem a necessidade de uma avaliação inicial. Os programas foram projetados para atender a uma ampla gama de objetivos e níveis de condicionamento físico, sendo adequados tanto para iniciantes quanto para aqueles que estão retomando suas rotinas de exercícios. Cada programa inclui explicações detalhadas e guias de treino para garantir que você possa executar os exercícios corretamente e obter os melhores resultados possíveis.

Cada um dos nossos programas e serviços é projetado para atender a diferentes necessidades e níveis de experiência. Veja abaixo a descrição de quem pode se beneficiar de cada produto:

• Consultoria On-line: Ideal para aqueles que buscam um acompanhamento personalizado e contínuo, adaptado ao seu histórico, preferências e disponibilidade de tempo. Atendendo ao público iniciante que nunca treinou e precisa de mais atenção e cuidado, assim como àqueles que já são altamente treinados e precisam de novos estímulos para continuar sua evolução. Perfeito para quem deseja otimizar seus treinos com suporte especializado, mas com a flexibilidade de treinar em qualquer lugar.

• Personal On-line: O Personal On-line é ideal para quem busca um acompanhamento personalizado e flexível, permitindo treinar em qualquer lugar com orientação ao vivo. Este serviço é perfeito para pessoas com agendas ocupadas, que preferem treinar em casa ou em qualquer lugar com internet, e que desejam receber correções de técnica e ajustes de movimentos em tempo real. Este serviço atende especialmente:

  • Pessoas com agendas ocupadas: Se você tem uma rotina agitada e precisa de treinos que se adaptem ao seu horário.
  • Quem prefere treinar em casa: Ideal para quem quer a comodidade de treinar em casa ou em qualquer outro lugar com uma conexão de internet.
  • Aqueles que buscam orientação especializada: Se você deseja receber correções de técnica e ajustes de movimentos em tempo real.
  • Indivíduos que querem resultados específicos: Perfeito para quem tem objetivos claros, como perda de peso, ganho de massa muscular ou melhoria da saúde geral, e precisa de um plano de treino personalizado.
  • Praticantes de qualquer nível: Seja você um iniciante ou alguém mais experiente, o treino será adaptado às suas necessidades e nível de condicionamento.

• Personal Presencial: Perfeito para quem busca uma orientação mais direta e prática, com um profissional ao lado durante os treinos. Ideal para aqueles que desejam melhorar a técnica, garantir a segurança dos exercícios e alcançar seus objetivos de forma mais rápida e eficaz com suporte presencial.

• Programa Harpia FitStart: Ideal para aqueles que estão começando sua jornada fitness ou para quem frequenta a academia de forma irregular. Oferece uma estrutura consistente e progressiva para melhorar a forma física e a saúde, com treinos prontos para iniciar imediatamente.

  Perfeito para quem busca flexibilidade e liberdade de escolha no que treinar em cada dia, seja musculação, cardio ou alongamento.

• Programa Harpia Evolution: Projetado para praticantes experientes com pelo menos 1 ano de musculação em academia, que possuem conhecimento básico dos equipamentos e da execução dos exercícios. Ideal para quem sente que não tem obtido grandes resultados com os treinos atuais e deseja levar seus treinos ao próximo nível.

  Este programa é perfeito para aqueles que buscam avanços significativos na musculação e no condicionamento físico, com treinos desafiadores e variações mensais de estímulos. Além disso, é ideal para quem busca um corpo saudável e esteticamente bonito, possibilitando tanto hipertrofia quanto definição muscular e emagrecimento.

• Fichas de Treino em PDF – Programa Harpia: Perfeito para quem está começando ou para aqueles que frequentam a academia de forma irregular e desejam uma estrutura consistente e progressiva para melhorar a forma física e a saúde. Ideal para quem prefere acessar seus treinos de forma simples e prática, podendo imprimir as fichas e levá-las consigo. Excelente para quem busca uma progressão gradual e eficaz para alcançar seus objetivos de forma segura e planejada por 1 ano inteiro de treino.

• e-book: Ideal para qualquer pessoa que deseja melhorar sua alimentação e rotina de exercícios de forma prática e acessível. Com dicas valiosas, desmistificação de suplementos, estratégias alimentares e receitas rápidas e saudáveis, é perfeito para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada.

Cada programa de treino tem suas próprias necessidades de espaço e equipamentos para garantir a eficácia e segurança dos exercícios. Veja abaixo as especificações para cada serviço:

Consultoria On-line: O treino será montado de acordo com a disponibilidade de equipamentos do aluno (se treina em academia, condomínio ou outro local físico). Vale ressaltar, entretanto, que para elaborar um treino eficiente é desejável que haja o mínimo de estrutura física de equipamentos, como: halteres, barras, elásticos, etc.

Personal On-line: Sim, é necessário um espaço adequado com boa iluminação para que o personal trainer possa ver claramente seus movimentos. O treino será ajustado conforme a disponibilidade de equipamentos do aluno. Alguns itens básicos como colchonetes, halteres e bandas de resistência podem ser necessários. Uma conexão de internet estável e um dispositivo com câmera e microfone funcionando são essenciais para garantir uma comunicação clara e contínua durante os treinos ao vivo.

Programa Harpia de Treinamento Fitness (FitStart/ Evolution/ Fichas em PDF): Sim. O Programa Harpia é destinado a alunos matriculados em academias que possuam equipamentos de musculação, como leg press, puxadas, cadeiras extensora e flexora, supino, entre outros.

Personal Presencial: Os treinos serão realizados em uma academia, condomínio, ou em um local que possua uma boa estrutura de equipamentos de musculação, como halteres, barras, máquinas de musculação e outros equipamentos necessários. O personal trainer fornecerá orientação detalhada e ajustes de técnica durante cada sessão.

O serviço de Personal On-line é projetado para proporcionar uma experiência de treino personalizada e eficiente, permitindo que você treine onde quer que esteja com a orientação de um personal trainer ao vivo. Veja como funciona:

1. O personal Ricardo Racki entrará em contato para agendar os treinos semanais, fechando os dias e horários fixos para garantir constância e organização.
2. Com base nas informações fornecidas nos questionários, o personal trainer montará e estruturará seu treino com explicações claras e detalhadas, incluindo vídeos ilustrativos para facilitar a execução correta dos exercícios.
3. Durante os treinos, realizados por app de videoconferência no horário agendado, você utilizará seu celular com câmera e fone de ouvido. Posicione a câmera de forma que o personal trainer possa ver claramente seus movimentos para fornecer orientação, correções de técnica e ajustes finos em tempo real. Cada sessão tem até 1 hora de duração.
4. Caso tenha dúvidas, precise de correções ou ajustes no treino, você poderá entrar em contato com o personal Ricardo Racki via WhatsApp. Se houver qualquer incompatibilidade de horários, o estorno do seu pagamento será realizado imediatamente.

Com o Personal On-line, você terá um acompanhamento especializado, flexibilidade para treinar em qualquer lugar e a conveniência de receber orientação ao vivo, garantindo a execução correta dos exercícios e a maximização dos resultados.

Os treinos são organizados sequencialmente, desde o “Mês 1” até o “Mês 12”, permitindo que você siga uma progressão lógica e efetiva. Cada ficha é elaborada para orientar seu treino mensal, com exercícios detalhados e recomendações de séries e repetições para garantir o melhor aproveitamento do seu esforço na academia.

No caso da Consultoria On-line e Personal Trainer (On-line/ Presencial) os ajustes/ dúvidas podem ser feitos diretamente com o personal Ricardo via WhatsApp.

O canal de Whatsapp para comunicação com personal Ricardo Racki está coberto pelo plano de Consultoria On-line e Personal Trainer (On-line/ Presencial).

Todas as respostas serão dadas o mais rápido possível, mas é importante e altamente recomendável que para dúvidas do treino, seja encaminhada com antecedência para que haja tempo hábil para sanar as dúvidas antes de começar os treinos.

O e-book “O Guia Descontraído para Comer Bem e Viver Melhor” foca principalmente em fornecer informações valiosas sobre alimentação e hábitos saudáveis. Ele oferece dicas práticas, estratégias alimentares, receitas rápidas e saudáveis, além de orientações sobre como ler rótulos alimentares e escolher suplementos. Embora o e-book inclua informações sobre alimentação e sua relação com a atividade física, ele não fornece um plano de treino específico. O objetivo é ajudar você a adotar uma alimentação equilibrada e saudável que complemente qualquer rotina de exercícios que você esteja seguindo.

Você poderá solicitar o cancelamento de sua assinatura dentro do prazo de 7 dias corridos após a contratação. Basta enviar um e-mail com título “Quero cancelar” para o e-mail personal.racki@gmail.com