Você Está Treinando ou Só Fazendo Exercício? 🏋️♂️🧠
Se movimentar é essencial.Mas se o seu objetivo é transformar o corpo, melhorar o desempenho e ver resultados reais, então existe uma pergunta que você precisa se fazer: Você está realmente treinando… ou só se exercitando? 🎯 Exercício e treino não são a mesma coisa Fazer exercício é colocar o corpo em movimento.É ótimo para […]
Treinar Sem Objetivo Claro é Como Remar Sem Direção 🧭🏋️
Você entra na academia, escolhe alguns exercícios, faz umas séries, termina o treino suado e com a sensação de missão cumprida…Mas com o passar das semanas ou meses, percebe que nada mudou de verdade. ➡️ Nem mais força.➡️ Nem mais definição.➡️ Nem mais disposição. E sabe por quê? Porque sem um objetivo definido, o treino […]
Creatina Retém Líquido? Verdade ou Mito? 💧🏋️♂️
Quando o assunto é creatina, poucos suplementos geram tanto resultado — e tantas dúvidas.Uma das crenças mais comuns é:“Creatina incha? Vai me deixar retido ou ganhar gordura?” Se você já ouviu isso, pode ficar tranquilo: isso é um MITO! 🚫 Vamos explicar de forma simples o que realmente acontece no seu corpo ao suplementar creatina. […]
