Os 3 Benefícios do Supino para Mulheres
O supino é um exercício fundamental que vai muito além do aumento de força e do desenvolvimento muscular. Para mulheres que buscam um treino completo
21/04/2024
Nossas dicas para seu Sucesso Fitness
O supino é um exercício fundamental que vai muito além do aumento de força e do desenvolvimento muscular. Para mulheres que buscam um treino completo
Sabia que exercitar-se regularmente faz maravilhas não só para o corpo, mas também para a mente? Ao manter uma rotina de exercícios, liberamos endorfinas, os
No palco da sua jornada de fitness, cada movimento é uma nota musical e cada treino, uma sinfonia. O papel do Personal Trainer? O Maestro,
Ricardo Racki Personal – Todos direitos reservados
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Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Fisiologia do Exercício Aplicada a Hipertrofia e Saúde
Fisiologia e Treinamento para Mulheres
Fisiologia & Biomecânica
Periodização e Organização do Treinamento de Força
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
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