💡 Cuide das Suas Articulações Durante o Treino! 🦵🏋️♂️
Quando falamos em treino, a maioria das pessoas pensa em ganhar massa muscular, melhorar a estética ou aumentar a força. Porém, existe um componente essencial
06/07/2025
Nossas dicas para seu Sucesso Fitness
Quando falamos em treino, a maioria das pessoas pensa em ganhar massa muscular, melhorar a estética ou aumentar a força. Porém, existe um componente essencial
Quando falamos em emagrecimento, a maioria das pessoas logo imagina longas sessões de esteira, corridas intermináveis ou aulas exaustivas de spinning. Mas existe uma estratégia
Se você vive na correria e acha que não consegue incluir a musculação na sua rotina, este artigo é para você. Muita gente acredita que
Ricardo Racki Personal – Todos direitos reservados
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Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Fisiologia do Exercício Aplicada a Hipertrofia e Saúde
Fisiologia e Treinamento para Mulheres
Fisiologia & Biomecânica
Periodização e Organização do Treinamento de Força
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
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