Treinar Sem Objetivo Claro é Como Remar Sem Direção 🧭🏋️
Você entra na academia, escolhe alguns exercícios, faz umas séries, termina o treino suado e com a sensação de missão cumprida…Mas com o passar das
30/04/2025
Nossas dicas para seu Sucesso Fitness
Você entra na academia, escolhe alguns exercícios, faz umas séries, termina o treino suado e com a sensação de missão cumprida…Mas com o passar das
Quando o assunto é creatina, poucos suplementos geram tanto resultado — e tantas dúvidas.Uma das crenças mais comuns é:“Creatina incha? Vai me deixar retido ou
Você treina com disciplina. Executa o treino com técnica. Não falta à academia. E mesmo assim… sente que os resultados estão demorando mais do que
Ricardo Racki Personal – Todos direitos reservados
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Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Fisiologia do Exercício Aplicada a Hipertrofia e Saúde
Fisiologia e Treinamento para Mulheres
Fisiologia & Biomecânica
Periodização e Organização do Treinamento de Força
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
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