Por Que Seu Shape Também é Construído Fora da Academia? 🏋️♂️🍽💤
Você treina com disciplina. Executa o treino com técnica. Não falta à academia. E mesmo assim… sente que os resultados estão demorando mais do que
06/04/2025
Nossas dicas para seu Sucesso Fitness
Você treina com disciplina. Executa o treino com técnica. Não falta à academia. E mesmo assim… sente que os resultados estão demorando mais do que
Vivemos em uma era onde tudo gira em torno de “dar o máximo”, “superar limites” e “ir com tudo ou nada”. Mas e se eu
Na busca por um corpo mais forte, saudável e definido, muitas pessoas se preocupam apenas com os grandes marcos: ganhar vários quilos de músculo, perder
Ricardo Racki Personal – Todos direitos reservados
email: personal.racki@gmail.com
CREF 174930-G/SP
Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Fisiologia do Exercício Aplicada a Hipertrofia e Saúde
Fisiologia e Treinamento para Mulheres
Fisiologia & Biomecânica
Periodização e Organização do Treinamento de Força
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
CREF: 174930-G/SP