Dicas Essenciais para Iniciantes na Academia
Se você está começando na academia, é normal sentir um misto de empolgação e insegurança. No entanto, com algumas estratégias simples, você pode ganhar confiança
12/07/2024
Nossas dicas para seu Sucesso Fitness
Se você está começando na academia, é normal sentir um misto de empolgação e insegurança. No entanto, com algumas estratégias simples, você pode ganhar confiança
A academia deve ser um espaço onde todos se sintam bem-vindos e motivados a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Mais do que um
Quer aumentar sua resistência muscular e melhorar seu desempenho? O treinamento de resistência é essencial para até mesmo atletas de alto nível, pois fortalece os
Ricardo Racki Personal – Todos direitos reservados
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Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Fisiologia do Exercício Aplicada a Hipertrofia e Saúde
Fisiologia e Treinamento para Mulheres
Fisiologia & Biomecânica
Periodização e Organização do Treinamento de Força
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
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