Creatina Retém Líquido? Verdade ou Mito? 💧🏋️♂️
Quando o assunto é creatina, poucos suplementos geram tanto resultado — e tantas dúvidas.Uma das crenças mais comuns é:“Creatina incha? Vai me deixar retido ou ganhar gordura?” Se você já ouviu isso, pode ficar tranquilo: isso é um MITO! 🚫 Vamos explicar de forma simples o que realmente acontece no seu corpo ao suplementar creatina. […]
Por Que Seu Shape Também é Construído Fora da Academia? 🏋️♂️🍽💤
Você treina com disciplina. Executa o treino com técnica. Não falta à academia. E mesmo assim… sente que os resultados estão demorando mais do que deveriam? A primeira reação de muitos é pensar:“Será que meu treino está errado?”Mas na maioria das vezes, o problema não está na hora do treino — está nas outras 23 […]
Você Não Precisa Estar 100% Todo Dia — Só Precisa Aparecer 💪
Vivemos em uma era onde tudo gira em torno de “dar o máximo”, “superar limites” e “ir com tudo ou nada”. Mas e se eu te dissesse que você não precisa estar no seu melhor todos os dias para conquistar resultados incríveis? A verdade é simples — e poderosa:Nem todo dia você vai estar motivado. […]
