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Autor: Ricardo Racki

Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício e diversos cursos de aprimoramento, incluindo Fisiologia do Exercício Aplicada à Hipertrofia e Saúde, Periodização e Organização do Treinamento de Força, Fisiologia & Biomecânica, e Treinamento para Mulheres.Com mais de 20 anos de experiência no setor fitness, já atuou em academias renomadas como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida.

Como definir descanso muscular no seu treino

Como definir descanso muscular no seu treino

Entenda como definir descanso muscular conforme objetivo, volume, intensidade e rotina para evoluir com segurança, consistência e melhores resultados no treino sem receitas prontas.

Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.

Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.

Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.

Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.

Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:

  • Fisiologia do Exercício Aplicada a Hipertrofia e Saúde
  • Fisiologia e Treinamento para Mulheres
  • Fisiologia & Biomecânica
  • Periodização e Organização do Treinamento de Força

 

Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.

CREF: 174930-G/SP