Treino Estagnado? Veja os 5 Erros Que Podem Travar Seu Progresso! 💪🚀
Você treina regularmente, segue sua rotina, mas sente que os resultados não aparecem como esperado? Se a resposta for sim, pode ser que você esteja cometendo alguns erros que sabotam sua evolução. Mas não se preocupe, porque identificar e corrigir esses erros pode ser o diferencial para voltar a progredir! Acompanhe os 5 principais fatores […]
Pós-Carnaval: Como Retomar a Rotina de Treinos com Consistência e Energia
O Carnaval passou e, com ele, vieram dias de folia, exageros e talvez aquele merecido descanso. Mas agora é hora de voltar à rotina, recuperar o foco e colocar seu corpo em movimento novamente. Se você aproveitou um pouco além da conta — seja nas festas, na alimentação ou nas bebidas — não tem problema […]
Frequencímetro e Musculação: Por Que o Cálculo de Calorias Está Errado?
Os frequencímetros (relógios esportivos) são muito populares entre praticantes de exercícios por estimarem o gasto calórico baseado na frequência cardíaca (FC). Mas será que eles funcionam bem para musculação? A resposta curta é não. Vamos entender o porquê. Como um Frequencímetro Calcula as Calorias? O cálculo das calorias pelos relógios é baseado nos seguintes […]
