• Cozinha Anabólica Express: Receitas que funcionam pro shape e ficam prontas em 15 minutos. Ninguém tem tempo a perder.
• Timing Nutricional: O combustível exato pro pré e pós-treino. Chega de sentir fraqueza ou treinar fofo por comer errado.
• Suplementação Sem Mitos: A verdade nua e crua sobre o que funciona (Whey, Creatina) e no que você está só jogando dinheiro fora.
• A Fisiologia da Harmonia: Entenda macros e micros como uma orquestra. Se um desafina, o corpo não responde (e a gordura não sai).
• Raio-X do Supermercado: Aprenda a ler rótulos como um perito e pare de ser enganado pela indústria “fit” de fachada.
• Estratégia Realista: Nada de cardápios impossíveis. Adapte a ciência à sua rotina caótica, e não o contrário.
• Adeus, Neura: Comer bem não é sofrer. É saber escolher as notas certas para a música tocar.
• Visual Didático: 105 páginas ricas visualmente para você “comer com os olhos” e fixar o aprendizado sem tédio.
• A Metodologia Musical: Por que música? Porque seu corpo precisa de RITMO e HARMONIA fisiológica. Ensino nutrição complexa com analogias simples para resultados de atleta.
o guia descontraído para comer bem e viver melhor
Treinar não é somente ir para a academia e fazer exercícios.
Não é só sobre treinar, é sobre treinar de forma EFICIENTE.
Um treinamento eficiente envolve um planejamento que leva em conta os recursos fisiológicos e a biomecânica do movimento para atingir o melhor resultado.
Se você busca otimizar sua atividade física e transformar seu metabolismo, estou aqui para ajudar a alcançar seus objetivos de maneira eficaz.
Formado em Educação Física pela UMESP/SP, com Especialização em Fisiologia do Exercício, além de cursos de aperfeiçoamento como:
Minha experiência prática e teórica foi construída ao longo de mais de 20 anos, tendo passado por academias como Bio Ritmo, Runner, Italy e Sfida, locais onde pude me especializar na musculação, área da qual sempre fui entusiasta e praticante.
CREF: 174930-G/SP
